Am creat acest program din dorința de a le reaminti femeilor că grija de sine nu trebuie să fie complicată. După 40 de ani, corpul nostru are nevoie de mai multă blândețe și mai puțină presiune. Te invit să facem împreună acești pași spre un sistem nervos echilibrat.
'Bine cu mine' nu e despre a deveni o altă versiune a ta, mai productivă. Este despre a-i permite versiunii tale actuale, așa obosită cum e, să respire.
„Ai observat că în ultima vreme ești mereu ‘la limită’? Că orice mică problemă te irită mai mult decât ar trebui? Nu e vina ta și nu ești singură.
După 40 de ani, sistemul nostru nervos nu mai reacționează la stres ca la 20. Ceea ce înainte era o zi aglomerată, acum se simte ca o presiune constantă în piept. Te simți vinovată când stai 5 minute pe telefon, dar ești prea epuizată ca să faci altceva. Te simți invizibilă sub lista de sarcini pentru copii, casă sau job.
- Oboseala aceea care nu trece cu somn: Te trezești deja cu umerii tensionați.
- Zgomotul mental: Gândurile nu se opresc nici când închizi ochii.
- Deconectarea: Te privești în oglindă și nu mai recunoști femeia plină de viață care erai; acum vezi doar pe cineva care ‘rezolvă lucruri’.
- Este normal să te simți așa. Corpul tău nu are nevoie de mai multă critică, ci de un sistem de siguranță. Meditațiile audio sunt spațiul tău în care nu trebuie să fii ‘mama’, ‘colega’ sau ‘soția’. Ești doar tu, în siguranță.” Siguranța de a fi bine in corpul tau.
Recâștigă controlul asupra reacțiilor tale:
Nu mai reacționa din impuls sau iritare față de cei dragi. O zi care începe cu sistemul nervos reglat este o zi în care tu deții controlul, nu stresul.
Permisiunea de a te pune pe primul loc (fără vinovăție):
10-15 minute pe zi nu înseamnă timp furat de la familie, ci timp investit în a fi o prezență mai calmă și mai fericită pentru ei.
Învață să-ți asculți corpul, nu doar să-l folosești: La 40+, corpul ne trimite semnale prin dureri, insomnii sau anxietate. Învățăm să descifrăm aceste semnale înainte ca ele să devină strigăte de ajutor.
Somnul nu mai este un lux, ci o certitudine: Validăm nevoia ta de odihnă reală. Practica de seară este concepută special pentru a ‘opri’ motorul minții care rulează scenarii, lăsând corpul să alunece natural spre refacere.
Ioana F.
Dupa cele 7 zile de practici si reconectare corp simțurile mele, corpul meu sunt mai sensibile din punct de vedere senzorial, gândurile imi provoacă senzatii in corp pe care le simt mai bine ca înainte, atenția mea la mine a apărut in viata mea, respirația imi ia greutățile din corp.
Ana
Am observat dupa practici mai multa liniste si calm in activitatile zilnice. Am facut ce aveam de facut, dar fara incordare, desi nu a fost o perioada lipsita de provocari. A devenit mult mai clar ce am de facut pentru a fi bine (miscare, miscare, miscare, trait emotii NU suprimat😉)
Am avut mai multa bucurie/entuziasm in a face lucruri pentru mine.
Simona
Dupa cele 7 zile am observat o ameliorarea a anxietății, o stare de bine, motivație de a face lucrurile pe care le am de făcut. Mi-a fost ușor de implementat practica de dimineață și mi-am menținut o stare de energie ridicata pe tot parcursul zilei, am stat mult mai mult în inima și în curgere.
Ce este programul „Bine cu mine”?
Nu este doar un curs de dezvoltare personală pe care îl cumperi și nu îl mai deschizi.
Acest program a fost gândit ca o ancora zilnica care să îți reseteze sistemul nervos.
Un program simplu, ușor de introdus în rutina ta zilnică, eficient și cu efecte rapide în starea ta de bine și echilibru emoțional.
Timp de 7 zile, te ghidez prin meditații audio-uri dinamice concepute să se strecoare natural în rutina ta și să devină fel de a fi prin reprogramarea sistemului nervos.
Acest meditații ghidate îți oferă acel „pick-me-up” la început de zi și acea liniște la final de zi, fără să îți dea programul peste cap.
Cum arată ritualul tău de 7 zile:
- Dimineața: Trezire si Vitalitate
O practică scurtă de conectare cu corpul. Învățăm să simțim senzațiile, să activăm energia vitală și să setăm o intenție de prezență. Nu ai nevoie să pleci de acasă, nu ai nevoie de anumite instrumente... Reconectare la corp și trezirea Blândă a energiei vitale.
- Seara: Reglare sistem nervos și Somn Profund
Încheiem ziua descărcând tensiunea acumulată în corp, emoții și gânduri. Practici de recunoștință și tehnici de reglare a sistemului nervos care îi spun corpului tău: „Ești în siguranță, poți să te odihnești acum.” Practica de seară chiar înainte de somn care îți hrănește sistemul nervos.
De ce acest program este diferit?
- Creat pentru femeile ocupate care înțeleg importanța practicilor somatice dar care nu au timp.
- Un program gândit pentru femeia înțelege că își poate activa vitalitatea și energia prin conectarea la corp.
- Eficiență maximă în timp minim: Meditațiile sunt scurte, directe și profunde ușor de introdus în viața ta.
- Format Audio: Le poți asculta în căști, oriunde te afli.
- Acces pe viață: Odată cumpărate, aceste practici devin Resurse pentru tine pentru orice perioadă aglomerată.
Ce primești când te înscrii:
- 7 Meditații audio de dimineață (Conectare & Vitalitate).
- 7 Meditații audio de seară (Reglare & Somn).
- Acces instant pe platforma Teachable (și în aplicația mobilă).
- 3 meditații audio BONUS reconectare emoții
- 1 practică somatică video BONUS
Descopera Cele 7 zile de Practici + Bonus
Ghidul tău
Sunt Lia Bolte fondatoarea proiectului Femeia Trezită și sunt onorată să te am în spațiul Sacru Feminin plin de magie, pasiune și viață.
Lia Bolte contribuie cu expertiza sa în facilitarea feminității, terapie somatică și reconectare la corp, susținând o abordare profundă și integrativă a relației femeii cu propriul corp în perimenopauză și menopauză. Prin munca sa, încurajează femeile să își asculte semnalele interioare și să se reconecteze la energia, vitalitatea și puterea lor feminină, într-un mod conștient și autentic.
Ca facilitator cu formare în metoda TRE® pentru eliberarea tensiunilor și traumelor, terapia somatică Primal Work și practici taoiste dedicate femeilor, Lia Bolte integrează instrumente orientate către reglarea sistemului nervos, conștientizarea corporală și redobândirea unei relații sigure și plăcute cu propriul corp. Experiența sa de peste 20 de ani în dezvoltare personală susține o abordare bazată pe prezență, siguranță și explorare ghidată.